遠距辦公時請注意腳部！提高工作效率的推薦項目

隨著新型冠狀病毒感染的發生，遠距辦公現已牢固確立。

根據日本遠距辦公協會的說法，遠距辦公基本上是指不受地點或時間限制的彈性工作方式，根據工作地點的不同，有在家遠距辦公、行動辦公、基於設施的遠距辦公等選擇。為三種類型（衛星辦公室工作等）。

這次，我們將重點放在在家遠距辦公（work from home），聚焦在遠距辦公時經常被忽視的腳部，介紹一些能讓遠距辦公更加舒適、有助於提高工作效率的物品。

遠距工作對身體的負擔令人驚訝

在家遠距辦公的優點是無需通勤，可以讓您在放鬆的同時按照自己的步調工作。

另一方面，開關機可能會很困難，讓你感覺過度勞累，而且長時間坐著會降低你移動身體的能力，從而導致肩膀僵硬、腰痛、腫脹和發冷。

當你在辦公室工作時，會有一天開始、午休、一天結束等開關機的轉折點，同時你也有機會在一定程度上活動一下你的身體，比如去去會議室或領取文件。

然而，是不是有些人幾乎整天坐在家裡，忙起來連午餐都不吃就去電腦前呢？

腿部是坐著時壓力最大的部位。

在某電視節目中進行的實驗結果顯示，坐5分鐘後血流立即惡化，XNUMX分鐘後血流速度下降XNUMX%。

久坐的遠距辦公會導致血液流動不良，尤其是腿部，因此即使您的身體活動不多，也會對您的身體造成壓力。

最近，「經濟艙症候群」的風險被認為是遠距辦公的負面影響。也有人說，長時間坐在辦公桌前對身體的影響就如同坐長途飛機坐在狹窄的座位上一樣。

防止久坐引起問題的最好方法就是繼續運動。

理想情況下，您應該每小時從辦公桌上站起來做一些不同的事情，或者做一些輕微的伸展運動或抬腿來活動您的身體，但當您獨自工作時，很容易全神貫注於工作。是。

腳與大腦的關係

人們常說“小腿是第二心臟”，眾所周知，腳的功能與增加全身的血液流動密切相關。

足部運動與大腦功能之間存在著密切的關係，許多醫生都認為“足部運動得好會激活你的大腦。”

當你透過移動雙腿進行鍛鍊時，整個大腦的血流量增加，思維系統變得更加活躍，從而增加你的思維能力、動機和注意力。大腦相連的神經，有助於大腦。

推薦 3 款遠距辦公的鞋類產品

在家遠距辦公時，大多數人都會穿著家居服等寬鬆的衣服，腳部也和平時在家時一樣，要么光著腳，要么穿著襪子和拖鞋。

在網路會議等場合出現在鏡頭前時，您可能會穿襯衫或夾克，但我認為您的腳通常保持不變。

如果你赤腳或穿襪子，你的腳會像在穿鞋的辦公室一樣處於放鬆的狀態，所以這對血液流動來說還不錯，但是如果你多注意一下你的腳，遠程辦公會更舒服。可以期望提高您的工作效率。

接下來，我們將介紹一些能讓您在久坐遠距辦公時雙腳更加舒適、促進血液循環、預防感冒、提高工作效率的物品。

1.「涼拖鞋」只要穿上就可以活動腳趾

當你長時間坐在椅子上工作時，你是否發現膝蓋以下的血液流動變差，導致雙腳腫脹、冰冷？

經常從座位上站起來活動一下雙腳是可以的，但當你忙碌或沉浸在工作中時，你往往會忘記這樣做。

在這種情況下，我們建議您選擇涼鞋型拖鞋，只要穿上它就會刺激您的雙腳。

涼鞋型拖鞋是用拇指和食指夾住丁字褲來穿的，需要您對手指施加輕微的壓力並不斷握住丁字褲，以防止拖鞋脫落。

當然，穿著拖鞋走路是有效的，但當你蹺二郎腿或走動時，手指自然會對你施加壓力，以防止拖鞋脫落，所以光是穿著就足以刺激你。

它還會刺激您通常不會觸摸的拇指和食指之間的山谷，使您更容易專注於腳趾，也更容易移動其他手指。

與普通拖鞋或鞋子不同，三個手指（中指、無名指和小指）完全張開，更容易移動每個手指。

移動腳趾可以促進腳部的血液流動，正如俗話所說：「正確使用腳趾，可以激活大腦。」移動腳趾可以刺激大腦。

UCHINO涼鞋型拖鞋採用觸感舒適、吸水性強的毛巾材質，腳趾和腳底感覺舒適，出汗時也能吸汗，是一款優秀的產品。

此外，在藝術解剖學專家、醫學博士、東京藝術大學助理教授宮永博士的指導下，從人體工學角度設計形狀和材料，使其非常適合步行。

不用擔心悶熱，而且吸水性強，特別推薦在炎熱季節使用。

根據一種理論，它對兒童的大腦發育有影響，在兒童早期，當他們的神經正在發育時，使用腳趾可以提高他們的注意力和思維能力，似乎有一種稱為“zori-iku”的方法。

2.「Arch Fitter Sandals」只需穿著即可刺激腳上的壓力點。

我們也推薦穿著足弓按摩效果的涼鞋。

這些涼鞋總是會刺激某些壓力點，步行時可以獲得很高的按摩效果，但即使只是穿著它們也會輕微刺激足弓，因此建議在家工作時刺激腳部。

寒冷降低工作效率

炎熱季節，開著空調工作的機會較多，但當你用空調給房間降溫時，冷空氣會積聚在腳部周圍，導致腳部受涼。

腳踝特別容易受涼。當你的腳踝變冷時，血流量會減少，這不僅會讓你感到寒冷，還會影響你的思考能力。

怕冷一般被認為是女性特有的問題，但其實這並不是男性的問題，據說有一些男性容易怕冷，卻沒有註意到自己的身體狀況。

很多人可能會因為手腳冰冷而導致工作效率低而不自知。

俗話說“頭冷腳冷”，降溫頭暖腳據說是增加大腦活動和放鬆的最有效方法。

3.“暖腿”，戴上就提高工作效率

寒冷季節通常會佩戴暖腿套，以防止腳踝受涼，但在炎熱季節，如果您在開著空調的室內度過，或者由於遠程辦公而長時間坐著等情況，那麼暖腿套就顯得尤為重要。

它被認為非常有效，尤其是在夏天你必須在空調房裡長時間坐著工作的情況下。

據說，溫暖腳踝與步行或移動腳部促進血液流動具有相同的效果，而且促進腳部血液流動也會影響大腦功能。

事實上，有研究報告表明，穿著暖腿套來溫暖腳踝可以提高你的計算、記憶和判斷能力，因此它也被認為是在家工作時提高工作效率的最佳項目。

然而，並不是任何暖腿器都可以。

如果貼合度差，則無法指望足夠的保溫性。另一方面，如果太緊，佩戴時會感到壓力和壓力，嚴重時甚至會限制血液流動。

因此，我們推薦 Aeon Doctor 的暖腿器。

雖然它非常合身，但沒有束縛感，而且穿著蓬鬆舒適。更重要的是，它是一款出色的產品，比普通棉質暖腿套具有更好的保暖性。

也證實佩戴它可以促進血液流動。

摘要

善用穿上就能讓雙腳煥發活力的拖鞋，穿上就能提高工作效率的暖腿褲，讓遠距辦公更加舒適，提高工作效率。