重置你的身體和思想

當我們將洗澡時間定義為從沐浴到一夜好眠的時間並考慮其作用時，我們會想到三個關鍵字：「美麗」、「健康」和「放鬆」。

為了永遠保持美麗和健康，調整好自己的身心很重要，但這對你每天能否正常睡眠有很大影響。為了進入睡眠，你度過時間的方式（可以稱為入睡前的準備時間）非常重要。

那麼到底是什麼讓我們睡個好覺呢？
這是從核心放鬆你的身體和心靈。為了實現這一目標，您需要更有效的洗澡方式。為了保持效果，洗澡後立即照顧自己以及入睡前如何放鬆很重要。

現在，我們常說「放鬆」這個詞，但這是因為控制自主神經系統的交感神經和副交感神經之間的平衡是這樣的，副交感神經占主導地位；反之，交感神經的功能則相反。是一種受控制、無緊張的狀態。換句話說，這是放鬆和放鬆。當我們放鬆的時候，我們的身心都處於更容易吸收各種事物的狀態。因此，在洗澡和入睡之間的重要時間裡，觸摸美好的事物、穿著舒適的衣服、被好氣味、好音樂和微妙的光線包圍是非常重要的。